01 基本定义
腿部外开放是指人体下肢的路线,也是指舞者必须建立在外旋髋关节的基础上的从髋臼关节到脚下的外开,并且左右腿在动作中外开的幅度要对称。真正的外开必须先解决支撑腿,有了支撑腿的外开,动作腿的外开也就逐渐解决了。
02 动作要点
1、小膝盖伸直脚后跟并住，脚趾尖打开四拍一动；
2、收回打开小脚翘起勾脚；
3、并住合上小脚绷下去；
4、双腿吸起双手抱住脚踝，交叉在腿前；
5、双手从腿前慢慢打开，轻轻点地双脚绷脚。
